便秘解消に良い成分は？

便秘の原因のほとんどは「野菜不足」。

野菜に含まれている食物繊維が不足すると、
大腸の働きが悪くなり、どんどん便が溜まりやすくなってしまいます。

大腸に便意を与える食物繊維をしっかりと補えば、この便秘は解消されるのです。

しかし、食物繊維には不溶性と水溶性に分けられ、
水溶性は大腸にたどり着く前に溶けてしまうため、不溶性の食物繊維をとらなければいけません。

便秘に悩む人は、この不溶性食物繊維をきちんと摂取するよう心がけましょう。